Fév
L’introduction des écrans
Depuis quelques années, de plus en plus de parents intègrent les écrans dans le rituel du sommeil de leurs enfants. Les vidéos éducatives ou les comptines enregistrées auraient un intérêt dans la croissance des plus petits. S’il est vrai que ces programmes peuvent avoir des avantages, il est tout aussi vrai que les écrans sont nocifs pour la qualité du sommeil de bébé. En effet, ces écrans émettent des lumières bleues qui stimulent le cerveau et perturbent la production de l’hormone du sommeil. De plus, les images animées empêchent la relaxation, pourtant indispensable au sommeil. À défaut, les veilleuses, les bains, la lecture d’un livre et une comptine chantée sont des options nettement plus intéressantes. D’ailleurs, en visitant https://www.ame-de-maman.fr/, vous en apprendrez plus sur les besoins spécifiques de bébé.
L’épuisement de bébé
Chez la plupart des adultes, la fatigue favorise le sommeil. Le jeune corps de bébé fonctionne de façon différente. Paradoxalement, chez ces petits êtres, l’épuisement retarde la survenance et la qualité du sommeil. Un bébé épuisé dort moins bien. Par conséquent, il est préférable de mettre bébé au lit dès les premiers signes de fatigue. Cela dit, dans le cadre d’un rituel du sommeil, il est généralement conseillé de déterminer une heure fixe pour mettre bébé au lit. Cette routine crée un cadre fixe que l’enfant reconnaîtra et qu’il associera au sommeil. Par ailleurs, il faut savoir que les bébés peuvent être extrêmement sensibles à leur environnement. De ce fait, évitez les variations de voix ou les sons vifs susceptibles d’attirer l’attention de votre enfant. Ces sons pourraient créer une excitation excessive qui nuira à la qualité de son sommeil.
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